Οξεία επίδραση της άσκησης με δονήσεις σε παραμέτρους της φυσικής κατάστασης

Abstract

Σκοπός της παρούσης έρευνας ήταν να μελετήσει τις προσαρμογές που προκαλούν οι μηχανικές δονήσεις διαφορετικής συχνότητας στην αλτική ικανότητα, την ευκαμψία και την κυκλική ταχύτητα. Στη μελέτη συμμετείχαν εθελοντικά οκτώ φοιτητές ηλικίας 25±2.87 ετών, ύψους 184±11.04 cm και σωματικής μάζας 85.87±8.83 kg και οκτώ φοιτήτριες ηλικίας 22,25±1.04, ύψους 170±5.85 και σωματικής μάζας 59.12±4.67. Οι δοκιμαζόμενοι πραγματοποίησαν με ισοσταθμισμένη τυχαία σειρά τρία διαφορετικά πρωτόκολλα άσκησης με δονήσεις συχνότητας 25Hz, 35Ηζ και 45Ηζ. Κάθε πρωτόκολλο περιελάμβαναν 5 σετ του ενός λεπτού, με διάλειμμα επίσης ενός λεπτού ανάμεσα στα σετ. Πριν την έναρξη κάθε πρωτοκόλλου μετρήθηκε το άλμα με ταλάντευση, με ημικάθισμα και το άλμα βάθους από 40 cm, η ευκαμψία καθώς και η κυκλική ταχύτητα των συμμετεχόντων. Οι ίδιες μετρήσεις επαναλήφθηκαν 10 και 20 λεπτά μετά το τέλος του τελευταίου σετ άσκησης με δονήσεις. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι υπάρχει κύρια επίδραση του παράγοντα φύλο και του παράγοντα συνθήκη σε όλες τις παραμέτρους που εξετάστηκαν. Επιπλέον, στατιστικά σημαντική αλληλεπίδραση διαπιστώθηκε μεταξύ των συνθηκών δόνησης και της χρονικής στιγμής των μετρήσεων στην αλτική ικανότητα (ρ<0.001), την κυκλική ταχύτητα (ρ<0.0001) και στην ευκαμψία (ρ<0.0001). Στη συχνότητα των 25Ηζ, παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση στην αλτική ικανότητα (ρ<0.001) στην ευκαμψία (ρ<0.001) και στην κυκλική ταχύτητα (ρΟ.ΟΟΙ). Ακόμα, όταν η συχνότητα αυξήθηκε στα 35Ηζ και 45Ηζ παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική μείωση στην αλτική ικανότητα (ρΟ.ΟΟΙ), στην ευκαμψία (ρΟ.ΟΟΙ) και στην κυκλική ταχύτητα (ρΟ.ΟΟΙ). Τα αποτελέσματα αυτά φανερώνουν την άμεση επίδραση της άσκησης με δονήσεις στη βελτίωση της αλτικής ικανότητας, της ταχύτητας και της ευκαμψίας η οποία εξαρτάται από τη συχνότητα του ερεθίσματος των δονήσεων.