Επίδραση παρεμβατικών προγραμμάτων ελληνικών παραδοσιακών χορών και αερόβιας γυμναστικής στην καρδιοαναπνευστική αντοχή και ψυχική διάθεση ενηλίκων γυναίκων

Abstract

Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να μελετήσει τις φυσιολογικές και ψυχολογικές μεταβολές σε ενήλικες γυναίκες από την εφαρμογή παρεμβατικών προγραμμάτων ελληνικών παραδοσιακών χορών και αερόβιας γυμναστικής. Το δείγμα αποτέλεσαν 30 ενήλικες γυναίκες, οι οποίες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες. Μετρήσεις πραγματοποιήθηκαν σε επιλεγμένες δερματοπτυχές για την αξιολόγηση της σύστασης σώματος και η καρδιοαναπνευστική αντοχή αξιολογήθηκε με το παλίνδρομο τρέξιμο 20m προοδευτικά αυξανόμενης έντασης με ταυτόχρονη καταγραφή της καρδιακής συχνότητας με τη χρήση φορητού καρδιοσυχνόμετρου (Polar Electron Sport Tester 810). Επιπλέον, δόθηκε στις δοκιμαζόμενες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο για την αξιολόγηση της ψυχολογικής τους διάθεσης (Προφίλ Καταστάσεων Διάθεσης-ΡΟΜ8:ΡΓθίϊ1ε of Mood States). Η στατιστική ανάλυση των δεδομένων (two-way ANOVA repeated measures, με επαναλαμβανόμενο το δεύτερο παράγοντα) έδειξε ότι δεν παρατηρήθηκε σημαντική επίδραση του παρεμβατικού προγράμματος ελληνικών παραδοσιακών χορών συγκριτικά με την αεροβική γυμναστική στους παράγοντές του ερωτηματολογίου και στη συνολική ψυχολογική διάθεση των γυναικών. Ως προς τις φυσιολογικές προσαρμογές που είχαν οι ασκούμενες, δεν υπήρχαν στατιστικά σημαντικές διαφορές εξαιτίας του είδους της άσκησης, αλλά υπήρχαν διαφορές από την αρχική στην τελική μέτρηση (ρ<0,05). Η ενασχόληση με τον ελληνικό παραδοσιακό χορό παρέχει ήπια ως έντονη μορφή άσκησης ανάλογη με αυτή της αερόβιας γυμναστικής. Παράλληλα η συνολική ψυχολογική διάθεση των γυναικών και στις δύο περιπτώσεις έχει εμφανή βελτίωση. Συμπερασματικά, ο Ελληνικός παραδοσιακός χορός μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική μορφή άσκησης σε οργανωμένα προγράμματα άσκησης.