Η διάρκεια των διατάσεων και η επίδραση τους στην απόδοση της δρομικής ταχύτητας των ποδοσφαιριστών

Abstract

Η αξιολόγηση της ταχύτητας στις αναπτυξιακές ηλικίες αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την απόδοση στο σύγχρονο ποδόσφαιρο. Ένας από τους γνωστούς παράγοντες που επηρεάζουν τη δρομική ταχύτητα αποτελεί η προδιάταση των μυών. Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν η διερεύνηση της άμεσης επίδρασης των ενεργητικών διατάσεων στην απόδοση της δρομικής ταχύτητας σε αθλητές ποδοσφαίρου. Στη μελέτη έλαβαν μέρος εθελοντικά 20 προέφηβοϊ ερασιτέχνες αθλητές ποδοσφαίρου (η=20) ηλικίας 16.6±0.94 ετών, χωρίς προηγούμενα μυοσκελετικά προβλήματα. Οι ποδοσφαιριστές πραγματοποίησαν μια μέγιστη δοκιμασία αξιολόγηση δρομικής ταχύτητας πριν και μετά τη εφαρμογή ενεργητικών διατάσεων. Το πρόγραμμα των διατάσεων περιλάμβανε συνολικά επτά διατάσεις ενεργητικού τύπου για τους των κάτω άκρων συμπεριλαμβανομένων των πρόσθιων και οπίσθιων μυως του τετρακεφάλου, των προσαγωγών, του γαστροκνημίου και του λαγονοψο'ί'τη. Η δρομική ταχύτητα καταγράφηκε με φωτοκύτταρα για τις αποστάσεις των 5, 10, 20 και 30 μέτρων. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν στατιστικά σημαντική βελτίωση στη δρομική ταχύτητα των 30 μέτρων (ρ<0.05), μετά την εφαρμογή των διατάσεων. Αντίθετα, καμία στατιστικά σημαντική βελτίωση δεν φάνηκε στην δρομική ταχύτητα των 5, 10, 20 μέτρων. Από τα αποτελέσματα συμπεραίνεται ότι η εφαρμογή ενεργητικών διατάσεων σε προέφηβους αθλητές ποδοσφαίρου βελτιώνουν την δρομική ταχύτητα στην φάση της σταθεροποίησης χωρίς να επιφέρουν βελτιώσεις στη φάση της επιτάχυνσης.