Σκοπός της παρούσας εργασίας ήταν να καταγράψει την επίδραση ενός προγράμματος άσκησης με τη μέθοδο «pilates» σε επιλεγμένες φυσικές και κινητικές ικανότητες ενηλίκων. Στην έρευνα συμμετείχαν 27 άτομα (22 γυναίκες και 5 ...