Η επίδραση της προπόνησης με έκκεντρες συστολές στη δρομική οικονομία

Abstract

Εισαγωγή-Σκοπός: Η ασυνήθιστη άσκηση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταστροφή τόσο στους αθλητές υψηλού επιπέδου όσο και στο γενικό πληθησμό. Η μυϊκή· καταστροφή διαρκεί για μικρό χρονικό διάστημα και κάνει ανθεκτικότερο το μυ στην άσκηση αυτή. Ο σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν ερευνήσουμε διάφορες πλευρές της μυϊκής καταστροφής και την επίδρασή της στη δρομική οικονομία. Μεθοδολογία: Η μελέτη αυτή χωρίστηκε σε τέσσερα μέρη. Τα αποτελέσματα του κάθε μέρους προσδιόρισαν το σχεδιασμό του επόμενου μέρους. Ο αριθμός των δοκιμαζόμενων ήταν 10-12 για κάθε μέρος της μελέτης και η έκκεντρη άσκηση χρησιμοποιήθηκε για την πρόκληση της μυϊκής καταστροφής. Η έκκεντρη άσκηση εκτελέστηκε σε ισοκινητικό δυναμόμετρο στο οποίο μπορούσαμε να ελέγξουμε την ένταση της άσκησης. Η μυϊκή καταστροφή και η μυϊκή απόδοση αξιολογήθηκαν για τέσσερις συνεχόμενες μέρες μετά την έκκεντρη άσκηση. Στο τελευταίο μέρος της μελέτης, αξιολογήθηκε επίσης η δρομική οικονομία. <9 Αποτελέσματα: Τα κύρια αποτελέσματα είναι τα ακόλουθα: 1) όμοιες ποσότητες μέγιστης και υπομέγιστης έκκεντρης άσκησης προκαλούν σχεδόν τον ίδιο βαθμό μυϊκής καταστροφής αλλά, η μυϊκή απόδοση επηρεάζεται σε μεγαλύτερο βαθμό από τη μέγιστης έντασης έκκεντρη άσκηση, 2) συγκριτικά με το μεγάλο μήκος μυός, το μικρό μήκος μυός προκαλεί μεγαλύτερη μυϊκή καταστροφή και σημαντικότερη μείωση της μυϊκής απόδοσης, 3) μεγαλύτερη μυϊκή καταστροφή και πιο αργή αποκατάσταση της μυϊκής απόδοσης είναι εμφανής σε μυϊκές ομάδες των άνω άκρων σε σχέση με τις μυϊκές ομάδες των κάτω άκρων και 4) η μυϊκή καταστροφή δεν επηρεάζει τη δρομική οικονομία σε ελεύθερα αθλούμενους. Συμπεράσματα: Η έκκεντρη άσκηση παρουσιάζει διαφορετική επίδραση στον μυϊκό ιστό ανάλογα με α) την ένταση της έκκεντρης άσκησης, β) το μήκος του μυός κατά τη διάρκεια της άσκησης, και γ) το που βρίσκονται οι μύες που ασκούνται, στα άνω ή στα κάτω άκρα. Όμως, αν και η έκκεντρη άσκηση προκαλεί μυϊκή καταστροφή και μείωση της απόδοσης, αυτό δεν φαίνεται να επηρεάζει τη δρομική οικονομία των δοκιμαζόμενων.