Η επίδραση της άσκησης σε άτομα με συναισθηματικές και αγχώδεις διαταραχές

Abstract

Έρευνες στο χώρο της ψυχολογίας της άσκηση, αποδεικνύουν το σημαντικό ρόλο της φυσικής δραστηριότητας στον περιορισμό του άγχους και στη μείωση της κατάθλιψης. Η συμβολή της φυσικής δραστηριότητας είναι πολλαπλή και ουσιαστική όχι μόνο σε φυσιολογικούς πληθυσμούς αλλά και σε κλινικούς και συγκεκριμένα σε άτομα που πάσχουν από συναισθηματικές και αγχώδεις διαταραχές. Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να διερευνήσει αν και σε ποιο βαθμό ένα συγκεκριμένο πρωτόκολλο αερόβιας άσκησης (περπάτημα 30 λεπτών, 3 φορές εβδομαδιαίως για 8 εβδομάδες), σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα καθορισμού στόχων, επιδρά στα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης σε άτομα που πάσχουν από αγχώδεις ή/ και συναισθηματικές διαταραχές. Στην έρευνα συμμετείχαν, 10 γυναίκες και 3 άνδρες, με Μ.Ο. ηλικίας 39.69 έτη και Τ.Α.=10, που έπασχαν από αγχώδεις ή/ και συναισθηματικές διαταραχές. Εξετάστηκε η επίδραση της άσκησης στα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης μετά την εφαρμογή του προγράμματος παρέμβασης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εφαρμογή ενός προγράμματος άσκησης με τη βοήθεια ενός προγράμματος στόχων (με τη χρήση πεδομέτρων), βοηθάει σημαντικά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης σε άτομα που πάσχουν από ήπιας και μέτριας μορφής αγχώδεις ή/ και συναισθηματικές διαταραχές.