Η επίδραση της χρόνιας ομόκεντρης και έκκεντρης προπόνησης των πρόσθιων μηριάιων στην γωνία αντίδρασης του γονάτου

Abstract

Σκοπός της μελέτης ήταν να ερευνηθεί η επίδραση της προπόνησης 8 εβδομάδων με έκκεντρες καί ομόκεντρες συστολές στην γωνία αντίδρασης του γονάτου. Είκοσι υγιείς γυναίκες συμμετείχαν στην παρούσα μελέτη. Οι δοκιμαζόμενες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, η μία εκτέλεσε ομόκεντρη προπόνηση και η άλλη έκκεντρη προπόνηση. Οι δοκιμαζόμενες για 8 εβδομάδες πραγματοποιούσαν μία προπόνηση την εβδομάδα ομόκεντρων ή έκκεντρων συστολών στους πρόσθιους μηριαίους σε ισοκινητικό δυναμόμετρο. Η προπόνηση αποτελούνταν από 5 σειρές των 15 επαναλήψεων με διάλειμμα 2 λεπτών. Ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος, το εύρος της κίνησης, η ισομετρική και η έκκεντρη ροπή αξιολογήθηκαν πριν και 48 ώρες μετά την πρώτη και την τελευταία προπόνηση. Την 1η εβδομάδα τόσο η ομόκεντρη όσο και η έκκεντρη προπόνηση προκάλεσαν μυϊκό τραυματισμό και είχαν αρνητική επίδραση στην γωνία αντίδρασης του γονάτου, με την έκκεντρη άσκηση να προκαλεί τις μεγαλύτερη αλλοιώσεις σε σχέση με την ομόκεντρη. Την 8η εβδομάδα, οι δείκτες του μυϊκού τραυματισμού δεν επηρεάστηκαν από την ομόκεντρη ή την έκκεντρη προπόνηση. Επίσης την 8η εβδομάδα η ομόκεντρη και η έκκεντρη προπόνηση επηρέασαν την γωνία αντίδρασης του γονάτου. Στην 8η εβδομάδα, και οι δύο ομάδες προπόνησης αύξησαν τη δύναμη των μυϊκών ομάδων που ασκήθηκαν. Η βελτίωση της δύναμης έγινε σύμφωνα με την προπόνηση που πραγματοποιήθηκε, δηλαδή η ομάδα που εκτέλεσε ομόκεντρες συστολές βελτίωσε περισσότερο την ομόκεντρη ροπή ενώ η ομάδα που εκτέλεσε έκκεντρες συστολές βελτίωσε περισσότερο στην έκκεντρη ροπή και οι δύο συνέβαλλαν στην μείωση του χρόνου της γωνίας αντίδρασης του γονάτου.