Η άμεση επίδραση της άσκησης με ολόσωμη δόνηση στην ικανότητα της κινητικότητας
Προβολή/ Άνοιγμα
Συγγραφέας
Καρατράντου, ΚωνσταντίναΌνομα Επιβλέποντος
Γεροδήμος, Βασίλειος
Ημερομηνία
2008Γλώσσα
el
Πρόσβαση
ελεύθερη
Επιτομή
Η δόνηση είναι μια νέα μορφή άσκησης, ευρέως αναγνωρισμένη σαν ένα
μέσο αποκατάστασης και βελτίωσης της φυσικής απόδοσης. Σκοπός της παρούσας
μελέτης ήταν να διερευνηθεί η άμεση επίδραση της άσκησης με ολόσωμη δόνηση
στην κινητικότητα της άρθρωσης του ισχίου και της οσφυϊκής μοίρας. Στη μελέτη
έλαβαν μέρος εθελοντικά δεκαέξι νεαρές γυναίκες (20.59 ±1.9 ετών) φυσικά
δραστήριες, οι οποίες πραγματοποίησαν δύο πρωτόκολλα: ολόσωμης δόνησης και
ελέγχου. Το πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης (διάρκεια: 6min, συχνότητα: 25Ηζ,
εύρος μετατόπισης: 4mm), πραγματοποιήθηκε σε μηχάνημα αμφίπλευρης ολόσωμης
δόνησης (Galileo Fitness), με τις συμμετέχουσες να στέκονται όρθιες πάνω στο
μηχάνημα με τα γόνατα ελαφρώς λογισμένα. Το πρωτόκολλο ελέγχου ήταν το ίδιο με
τη διαφορά ότι δεν υπήρχε δόνηση. Η δοκιμασία για την αξιολόγηση της
κινητικότητας της άρθρωσης του ισχίου και της οσφυϊκής μοίρας (sit & reach test)
πραγματοποιήθηκε πριν, αμέσως μετά και 15min μετά το πέρας των πρωτοκόλλων.
Για τη στατιστική επεξεργασία των αποτελεσμάτων χρησιμοποιήθηκε η ανάλυση
διακύμανσης με δύο παράγοντες (πρωτόκολλο x μέτρηση, 2 χ 3), με
επαναλαμβανόμενες μετρήσεις και στους δύο παράγοντες. Επιπρόσθετα
χρησιμοποιήθηκε και η ανάλυση κατά Tukey, όπου αυτό ήταν απαραίτητο. Το
επίπεδο σημαντικότητας ορίστηκε στο α = 0.05. Σύμφωνα με την ανάλυση των
αποτελεσμάτων διαπιστώθηκε στατιστικά σημαντική αλληλεπίδραση μεταξύ των
παραγόντων πρωτόκολλο και μέτρηση (ρ<0.05). Στο πρωτόκολλο ολόσωμης δόνησης
παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των μετρήσεων (ρ<0.001), σε
αντίθεση με το πρωτόκολλο ελέγχου. Όσον αφορά στις διαφορές μεταξύ των δύο
πρωτοκόλλων, η αρχική τους μέτρηση δε διέφερε στατιστικά σημαντικά. Αντίθετα,
στη δεύτερη και τρίτη μέτρηση παρατηρήθηκε στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των δύο πρωτοκόλλων (ρ<0.01). Στη συγκεκριμένη έρευνα, στο πρωτόκολλο
δόνησης παρατηρήθηκε σημαντική αύξηση της κινητικότητας 4.5±3.5%.
Συμπερασματικά φαίνεται ότι η ολόσωμη δόνηση επηρεάζει θετικά την ικανότητα
της κινητικότητας των νεαρών γυναικών.
Ακαδημαϊκός Εκδότης
Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.