Η επίδραση της αντιθετικής μεθόδου προπόνησης στην ικανότητα ευκινησίας και αλτικότητας ποδοσφαιριστών
Öffnen
Autor
Κουμής, ΚωνσταντίνοςCommittee member
Δούδα, Ελένη
Σμήλιος, Ηλίας
Supervisor name
Τοκμακίδης, Σάββας
Datum
2013Language
el
Access
free
Zusammenfassung
Σκοπός της έρευνας ήταν να μελετήσει τις άμεσες επιδράσεις τριών πρωτοκόλλων
άσκησης, πρωτόκολλο ευκινησίας - ποδοσφαίρου (ΕΠ), ημικάθισμα με χαμηλό φορτίο
(ΧΦ) και μέτριο φορτίου (ΜΦ), στην ευκινησίας και την αλτικότητα ποδοσφαιριστών στα
πλαίσια της αντιθετικής μεθόδου προπόνησης. Το δείγμα αποτελέσαν 14 ποδοσφαιριστές
(ηλικίας 18,5 ±0,7 ετών). Το πρωτόκολλο ΕΠ αποτελείτο από τρία σετ δύο εξειδικευμένων
ποδοσφαιρικών ασκήσεων ευκινησίας, ενώ τα πρωτόκολλα ΧΦ και ΜΦ αποτελούνταν
από τρία σετ των 2x5 επαναλήψεων στο ημικάθισμα με φορτία 30% και 60% της 1
μέγιστης επανάληψης, αντίστοιχα. Πριν την έναρξη των πρωτοκόλλων και 1 λεπτό μετά
από κάθε σετ αξιολογήθηκε η απόδοση στο κατακόρυφο άλμα με ταλάντευση και στην
ευκινησία (Illinois test). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το πρωτόκολλο ΕΠ είχε αρνητική
επίδραση (ρ<0.05) στην ευκινησία (6,2%) και την αλτικότητα (5,96%). Αντίθετα τα
πρωτόκολλα ΧΦ και ΜΦ είχαν θετική επίδραση (ρ<0.05) στην ευκινησία (5,14 και 6,54%,
αντίστοιχα) και την αλτικότητα (5,93 και 8,32%, αντίστοιχα). Επίσης, στα πρωτόκολλα
ΧΦ και ΜΦ η ευκινησία και η αλτικότητα ήταν υψηλότερα (ρ<0.05) σε σύγκριση με το
πρωτόκολλο ΕΠ σε όλα τα σετ μέτρησης. Το πρωτόκολλο ΜΦ επέφερε μεγαλύτερη
βελτίωση της ευκινησίας μετά το 1° σετ και της αλτικότητας μετά το 1° και 2° σετ σε
σύγκριση με το πρωτόκολλο ΧΦ. Αντίστροφα το πρωτόκολλο ΧΦ επέφερε μεγαλύτερη
βελτίωση στην ευκινησία μετά το 2° και 3° σετ και στην αλτικότητα μετά το 3° σετ
(ρ<0.05). Συμπεραίνεται ότι στα πλαίσια της αντιθετικής μεθόδου προπόνησης η χρήση
ειδικών ασκήσεων ευκινησίας ποδοσφαίρου επιδρά αρνητικά στην ευκινησία και την
αλτικότητα. Αντίθετα, η εκτέλεση ασκήσεων αντιστάσεων όπως το ημικάθισμα, με
χαμηλά και μέτρια φορτία, επιδρά θετικά. Υψηλότερη βελτίωση παρουσιάζεται με μέτρια
φορτία, ωστόσο η κόπωση επέρχεται πιο γρήγορα, σε αντίθεση με τα χαμηλά φορτία που η
απόδοση διατηρείται σε βέλτιστα επίπεδα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Academic publisher
Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας. Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού. Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.
Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης. Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.